> செய்தி > தொழில் செய்திகள்

முதுகெலும்புகளின் பயன்பாடு குறித்த குறிப்புகள்

2025-03-22

முதல்:எப்போதும் உங்கள் பையை சூரியனைப் பார்க்கட்டும், வெளிப்புற விளையாட்டு இல்லாமல் அதை வீட்டிற்குள் வைத்திருக்க வேண்டாம். சூரிய ஒளியின் ஊட்டச்சத்து இல்லாமல், உங்கள் பை பூச்சு ஆகக்கூடும், மேலும் சில விசித்திரமான வாசனை இருக்கும், இது மக்கள் மிகவும் சங்கடமாக உணர வைக்கிறது, அதை உங்கள் முதுகில் கொண்டு செல்ல வேண்டும் என்று குறிப்பிட தேவையில்லை. எனவே, ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு சூரிய ஒளியில் உங்கள் பையை ஏன் வெளியே எடுத்து அதற்கு சிறிது சூரிய ஒளியைக் கொடுக்கக்கூடாது?
இரண்டாவது: பெரிய அளவிலான உராய்வைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும். பயன்பாட்டின் செயல்பாட்டில், சில உடைகள் மற்றும் கண்ணீரை எதிர்கொள்வது தவிர்க்க முடியாதது. இது அணிய முடியாது என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் உடைகள் மற்றும் கண்ணீர் காரணமாக ஏற்படும் சேதத்தை குறைக்க முயற்சிக்கவும். குறைந்த உடைகள் மற்றும் அதிக கவனிப்பு செய்ய வேண்டியது அவசியம். அதிக உராய்வு அல்லது சீரற்ற மேற்பரப்புகளைக் கொண்ட இடங்களில் இதைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்றால், நீங்கள் இன்னும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் செய்யாவிட்டால் நேர்மறையான உராய்வு செய்ய வேண்டாம்.
மூன்றாவது: அதை எப்போதும் எடுத்துச் செல்ல வேண்டாம். நீங்கள் நீண்ட கால விளையாட்டுகளைச் செய்கிறீர்கள் என்றால், உங்களைச் சுமக்கத் தேர்வு செய்யாமல் இருப்பது நல்லதுபையுடனும்நீண்ட நேரம். நிச்சயமாக, அதை நீண்ட நேரம் சுமப்பது உங்கள் உடலுக்கு நல்லதல்ல. ஒன்று அல்லது இரண்டு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு அதை கையால் கொண்டு செல்ல முயற்சிக்கவும், பின்னர் அதை உங்கள் முதுகில் கொண்டு செல்லுங்கள். உங்கள் பையை வேலை மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றின் கலவையுடன் சிகிச்சையளிப்பது உங்கள் ஆயுளை பெரிதும் நீட்டிக்கும்பையுடனும்.

முந்தைய:பையுடனான எடை எதிராக திறன்

அடுத்தது:வெளிப்புற விளையாட்டுகளுக்கு மக்கள் ஏன் நீர்ப்புகா ஹைக்கிங் பையுடனும் தேர்வு செய்கிறார்கள்